Le kefir est une boisson fermentée, fabriquée en utilisant des grains de kefir : une combinaison de levures, protéines de lait et bactéries. Il est riche en nutriments, notamment en protéines, en vitamine B, en potassium et en calcium, et il contient plein de probiotiques riches en bénéfices pour la santé. Il y a 2 types de kefir : le kefir de lait* ou le kefir d’eau de fruits, et vous pouvez facilement en fabriquer à la maison (une recherche sur Google ou YouTube vous donnera plein de recettes sympas).
Le kefir est connu pour ses effets bénéfiques sur la flore intestinale. Mais saviez-vous qu’il peut aussi être le meilleur allié du microbiome de votre peau ?
Voici 4 bonnes raisons de consommer du kefir quand vous avez des problèmes d’acné (ou de peau en général).
#1 – C’est bon pour le transit…
… et nous savons qu’une bonne partie des problèmes d’acné vient d’une mauvaise alimentation ou d’une mauvaise digestion. Si vous ne digérez pas correctement, la peau va prendre le relais pour évacuer ce que le corps ne veut pas, ce qui peut conduire à des problèmes de peau.
#2 – Cela contient des Lactobacilles…
… qui sont l’une des souches probiotiques les plus efficaces pour traiter l’acné. De manière générale, tous les probiotiques préviennent les inflammations de la peau qui sont à l’origine de nombreux problèmes, dont l’acné.
#3 – C’est un bon complément aux antibiotiques
Si vous souffrez d’acné sévère, vous avez probablement utilisé des antibiotiques, qui détruisent efficacement les mauvaises bactéries, mais hélas aussi les bonnes. Les probiotiques présents dans le kefir vous aideront à restaurer le microbiome de votre peau.
#4 – Cela peut même prévenir les cicatrices
Lorsqu’il est appliqué localement, des études ont montré que les probiotiques présents dans le kefir pouvaient aider à éviter les lésions cutanées, en agissant comme un bouclier protecteur. N’hésitez pas à appliquer votre kefir directement sur la peau (oui oui, vraiment !). Ou utilisez une crème à base de probiotiques, si vous avez envie de quelque chose d’un peu plus doux.
*Bon à savoir : le kefir de lait peut être consommé même par les personnes intolérantes au lactose
Plus d’infos
L’acné est un problème compliqué, et nous ne prétendons pas que boire du kefir va faire disparaître miraculeusement tous vos boutons d’acné. Mais un régime alimentaire sain, des sources de probiotiques (comme notre complément Peau & Microbiome) et des soins pour la peau doux et adaptés (comme ceux de Gallinée) vont sans aucun doute aider votre peau à retrouver son éclat naturel.
Et si vous voulez intégrez davantage de probiotiques à votre routine alimentaire, jetez un oeil à nos compléments Peau & Microbiome!
