Un microbiome cutané sain n’est pas seulement lié à de bons produits de soins de la peau. Ainsi, pour obtenir une peau éclatante, nourrie et en bonne santé, quelques règles de vie :

1 – Propre ne signifie pas stérile.

Vous pouvez vous débarrasser de la saleté sans enlever tout élément vivant sur votre peau. Évitez donc les composants fortement antibactériens, comme l’alcool, le triclosan ou les savons classiques.

2 – Surveillez votre pH.

Le niveau d’acidité de votre peau est naturellement autour de pH5. En dessous, c’est trop acide, au-dessus, c’est trop alcalin. Et dans les deux cas, il endommage la barrière cutanée et le microbiome qui y vit.

3- Ne les faites pas bouillir.

Les bactéries de votre peau sont généralement heureuses autour de 25 degrés, la température de votre peau. Elles n’aiment pas les conditions difficiles. Évitez donc de vous brûler à l’eau chaude.

4- Ne les frottez pas.

Même si j’aime un bon brossage à sec ou un gommage intensif, vos bactéries n’apprécient pas vraiment lorsqu’elles sont éliminées physiquement. Elles finiront par recoloniser, mais en attendant, elles laissent la peau fragile et sujette à la sensibilité.

5- Nourrissez-le de l’intérieur.

Votre microbiome intestinal peut influencer l’état de votre peau, l’inflammation de l’intestin déclenchera une inflammation de la peau.

Et maintenant, la partie produit !

6 – Soyez minimalistes.

Le microbiome de notre peau est un environnement très complexe, et tout ce que nous y ajoutons a le potentiel de l’inflammer. Imaginez donc le nombre d’ingrédients que vous mettez sur votre peau chaque jour. Essayez de trouver des produits multitâches avec une liste INCI courte.

7 – Regarder les conservateurs.

Les conservateurs ont une fonction : tuer les bactéries. Ils sont utiles pour que rien de vert ne pousse dans votre tube, mais une fois appliqué sur la peau, ils auront un impact sur votre microbiome.

Problème : comment savoir si un produit contient beaucoup d’agents de conservation ? Habituellement, les signes sont une très longue durée de conservation (donc les produits sans date de péremption), longue PAO (le petit symbole du pot ouvert) et les produits dans lesquels vous trempez vos doigts (donc les pots).

8 – Regardez aussi le reste.

C’est là que ça devient intéressant : beaucoup d’ingrédients utilisés dans les produits de beauté ont un impact potentiel sur les bactéries de la peau : parfums, surfactants, filtres solaires, alcool, etc… Cela ne veut pas dire qu’il faut tout arrêter, mais juste que moins, c’est mieux.

9 – Utiliser des produits contenant des probiotiques, des prébiotiques et des postbiotiques.

Bien sûr ! C’est très logique pour stimuler et nourrir les bonnes bactéries de la peau. Les postbiotiques sont un ajout utile, car ils créent un environnement adéquat. Nous vous suggérons la gamme Gallinée, car nous en sommes un peu fieres.

10 – C’est compliqué.

La science autour du microbiome cutané progresse chaque jour. Elle est également extrêmement complexe et de nombreux facteurs entrent en ligne de compte. Cette liste va donc évoluer dans le futur, et c’est une bonne chose !

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