Le saviez-vous ? Vous avez des bactéries partout sur et dans votre corps ! Les intestins, la peau mais aussi, le vagin. L’équilibre microbien du vagin est essentiel pour une féminité en pleine santé. Voici donc quelques trucs que vous devriez savoir pour en prendre soin.
On ne veut pas vous embêter avec une leçon de bio, mais retenez juste que notre amie Bertille la Lactobacille est la principale bactérie présente dans le microbiome vaginal des femmes adultes. Bertille produit de l’acide lactique, rendant ainsi service à son hôte (vous), en abaissant le pH de votre vagin. C’est pour cela qu’on dit que le signe principal d’une flore vaginale saine est l’abondance relative de Lactobacilles.
Ceci étant dit, voici quelques astuces pour vous aider à bichonner votre 🐱 :
1- Pas de douche vaginale !
C’est l’erreur la plus fréquente ! Vous pouvez laver délicatement l’extérieur (par exemple avec notre Pain Lavant) mais s’il vous plaît, ne nettoyez pas l’intérieur ! Votre vagin a une épatante capacité d’auto-nettoyage, grâce à l’acide lactique. Vouloir le nettoyer ferait du mal à notre copine Bertille.
2- Faire pipi après un rapport sexuel
Uriner après un rapport vous aide à éliminer les mauvaises bactéries et réduit les risques d’infection. D’ailleurs, faire pipi avant un rapport est aussi une bonne idée car cela soulage votre vessie et votre périnée pour plus de confort.
3- Boire beaucoup d’eau et manger sainement
Désolées d’être un peu rabat-joie mais l’hydratation et un régime équilibré (avec un focus sur les aliments riches en probiotiques) sera toujours bénéfique sur votre santé en général.
4- Se protéger avec un nouveau partenaire
L’avantage d’avoir un partenaire de long terme (parmi d’autres avantages) est que votre microbiote vaginal s’adapte à lui et développe une certaine tolérance. Un rapport sexuel avec un nouveau partenaire est une atteinte à votre équilibre microbien, alors pensez à vous protéger en attendant que ça devienne une histoire d’amour au long cours !
5- Utiliser des dessous en coton
Préférez du 100% coton car c’est à la fois respirant et absorbant, ce qui aide à réduire les risques d’infection.
6- Le laisser respirer de temps en temps
Quand personne ne regarde (ou quand il y a quelqu’un… c’est vous qui voyez), promenez-vous un peu toute nue !
7- Utiliser des probiotiques vaginaux si besoin
Quand vous avez l’impression que votre flore vaginale intime est déséquilibrée, les souches de lactobacilles présentes dans les probiotiques ont un effet bénéfique sur le microbiote, cela a été scientifiquement prouvé. C’est pour cela que nos grands-mères s’appliquaient directement du yaourt sur les parties intimes !
